Якщо постійно мерзнуть ноги: причини
Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.
Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.
Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити
• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.
• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.
• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.
Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.
• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.
• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.
• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.
Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.
