Вишня і черешня - рослини одного виду, тому їх плоди мають багато спільного. Часто задають питання: "Яка з цих ягід більш корисна для здоров'я?". Вітамінно-мінеральний склад вишні багатшими, а цукру - в два рази менше ніж в черешні. І вишня, і черешня - це низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність 50-62 ккал. Хоча вишня чемпіон по найнижчим показником глікемічного індексу серед фруктів.

Чим корисна вишня

• Позитивно впливає на роботу серця і стан судин.
• Знижує ризик утворення тромбів.
• Позитивно впливає на рівень кров'яного тиску.
• Допомагає нервовій системі.
• Тримає в нормі рівень холестерину.
• Служить профілактикою простудних захворювань.
• Покращує травлення, перистальтику кишечника, допомагає при запорах.
• Позитивно впливає на стан волосся і нігтів.
Кому протипоказана вишня
1. Людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту в період загострення.
2. При виразці або гастриті з підвищеною кислотністю;
3. Вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі. Тому після їжі краще прополоскати ротову порожнину.
4. При алергічній реакції на вишню або черешню слід відмовитися від її вживання.
Чим корисна черешня 

Свіжа черешня рекомендована людям із залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містить 10% добової норми заліза. Також потрібно їсти черешню тим, хто страждає на дерматологічні захворювання. А косметичні засоби (маски) на основі черешні допомагають впоратися з вуграми, підлітковими прищами. У той же час черешню не рекомендують їсти у великих кількостях людям, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет через підвищеного вмісту глюкози і фруктози. Також не варто нею зловживати людям, у яких є схильність до діареї і підвищеного газоутворення в кишечнику. Рекомендована норма фруктів 300 грамів в день. Їжте із задоволенням ці чудові ягоди!