У деяких випадках медики не радять боротися з болем в коліні, плечах і так далі за допомогою популярних ібупрофену або диклофенаку, так як вони мають досить сильні побічні ефекти.

Чим замінити ліки – поради спортивних лікарів

Замість того, щоб відразу пити таблетки, фахівці радять включити в раціон ряд продуктів, що володіють потрібним ефектом. А саме:

  • протизапальну дію роблять омега-3 жирні кислоти. У зв'язку з чим рекомендується більше вживати оливкового і лляного масел - для заправки тих же овочевих салатів.
  • можна регулярно істи і жирну червону рибу, але якщо є впевненість в її якості. Це через можливість присутності в морепродуктах ртуті та інших шкідливих речовин.
  • найкорисніша приправа - куркума. Добре допомагає при запаленні, також стимулює травлення, свіжий соковитий ананас і вишня.
  • дуже корисним для здоров'я фахівці вважають лимон. Плід також може боротися із запаленням. Для кращого ефекту не вживати в страви безпосередньо м'якоть, а використовувати цедру лимона .