Практично з народження дитина починає отримувати їжу, яка містить у великій кількості цукор. Це загрожує зайвою вагою, порушенням обміну речовин і навіть розвитком цукрового діабету. Також у дитини знижується чутливість смакових рецепторів і несолодка їжа здається їй несмачною.
Які продукти, які ми вважаємо корисними насправді шкодять здоров'ю дитини?
Сік.
Ми намагаємося захистити дитину від солодкої газованої води і купуємо їй сік промислового виробництва. Але в склянці соку цукру не набагато менше - 5-6 чайних ложок і він миттєво всмоктується в кров, порушуючи здоровий вуглеводний обмін. Краще почастуєте крихітку сезонними фруктами і ягодами. Можна зварити для малюка з них компот або морс.
Також читайте: Редиска в меню дитини: корисно чи шкідливо?
Манна каша.
Містить багато вуглеводів і мало вітамінів і мікроелементів, необхідних для росту і повноцінного розвитку дитини. Краще включити в меню малюка корисні каші, багаті поживними речовинами - наприклад, вівсяну, гречану, перлову.
Йогурт.
Йогурт корисний, якщо мова йде про молочний продукт домашнього виробництва. Як правило, в промислових йогуртах немає корисних бактерій, зате багато цукру, жиру, калорій і шкідливих добавок, адже дійсно корисні бактерії живуть дуже мало, а термін придатності промислових йогуртів може бути близько місяця. Перш ніж купити йогурт дитині, ознайомтеся з його складом.
Також читайте: 3 помилки у відносинах, які приводять до рідкого сексу
Сухі сніданки.
Всі можливі пластівці, кульки і подушечки прийнято вважати корисним сніданком для дитини. Насправді, кількість корисних речовин в них мінімальна, зате цукру дуже багато. Це порожні калорії, насититися якими дуже складно. Краще зваріть малюкові кашу, додайте в неї горіхи, ягоди і сухофрукти і вона стане смачною і корисною альтернативою магазинним пластівців.
Виноград.
У винограді є багато корисного, але його також не можна давати дітям до 2 років. По-перше, це важкий продукт для травної системи дитини, він може викликати здуття, різі, розлад шлунку і дискомфорт. По-друге, малюк може просто вдавитися.
Також читайте: Як підготувати дитину до дитячого садочку? Поради батькам
Глазурований сирок.
Ми всі знаємо, що сир необхідний для дитячого харчування і вважаємо глазуровані сирки корисними, але це зовсім не так. Крім високого вмісту цукру, в їх складі ароматизатори, барвники і консерванти, абсолютно не допустимі для дитячого харчування.
Мед.
Мед дійсно корисний, але його не можна включати в раціон дітей до 2 років. Це пов'язано з можливим розвитком алергії, а також з вмістом в меді бактерій, які в силу фізіологічних особливостей організму, небезпечні для дитини. Крім того, корисні властивості меду зберігаються тільки в тому випадку, якщо не піддавати його термічній обробці, мед не можна додавати в гарячий чай, додавати в страви для запікання, в іншому випадку корисні властивості меду обернутися шкодою для здоров'я.
Також вам буде корисно дізнатись: 5 вправ на розвиток мовного дихання: як допомогти малюкові заговорити?
