Що давати для перекусу?
Можна покласти горішки та сухофрукти (перевагу надавайте не солоним горішкам та незацукрованим фруктам-ягодам). Вона подарують енергію для м'язів та мозку. І це відмінна альтернатива солодощам.
Бутерброди - традиційний шкільний перекус. Краще відмовитися від майонезу, копченостей, сосисок-ковбас та ін. Варто класти між скибочками хліба (бажано житнього або цільнозернового) кусники твердого сиру, відвареної грудинки. До бутербродів обов'язково додати овочі: листя шматочки салату, помідори, огірки.
Гарно смакують в школі фрукти. Бажано такі, котрі триматимуть форму - яблука, груші, банани. Цитрусові, м'які (абрикоси, персики, ківі) фрукти не варто класти до ланч-боксу.
Випічку не варто давати із собою. Від простих вуглеводів енергія швидко використовується, і дитина знову захоче їсти. Проте якщо питання чи купити булочку в столовій чи ж взяти з дому - тоді другий варіант кращий однозначно.
Кисломолочні продукти
Якщо маєте бажання дати дитині з цього переліку - то перевірте, чи дитина не носитиме ці продукти увесь день і чи достатньо тверда упаковка товару. Аби потім не було неприємних ситуацій із розчавленими та прокисшими смаколиками.
Заборонені продукти!
Чіпси, сухарики, фаст-фуд, копченості, газована солодка вода, шоколадні батончики - під забороною!
Завжди снідайте перед школою та зберігайте гарний настрій!
