Якщо ви відчуваєте себе млявими і зовсім немає настрою, додайте в раціон 7 чарівних продуктів, щоб повернути бадьорість і гарний настрій.
1. Шпинат. Низькокалорійний продукт, який можна додавати і до тостів, і в салат, і на вечерю.
2. Банани. Якщо необхідно перекусити, то вибирайте банан, а не шоколадку. За рахунок фруктози і клітковини він посприяє правильній витраті вуглеводів, а якщо з'їсти банан на сніданок, він зарядить вас бадьорістю на день.
3. Мед. Корисні солодощі, які наситять вас антиоксидантами і мікроелементами. Як десерт до чаю достатньо однієї ложки.
4. Яблука. Фрукт, багатий пектином, допомагає нам засвоювати енергію. Яблука - хороший інструмент, щоб підбадьоритися, прокинутися і вгамувати голод.
5. Мигдаль. Прекрасне джерело енергії, якої вам вистачить на цілий день, якщо, наприклад, вранці ви з'їсте невелику жменю мигдалю. А ще це джерело білка, магнію і вітаміну B2, які позбавлять вас від поганого настрою.
6. Вівсянка. На сніданок їсти її дійсно іноді корисно. Вівсянка має в своєму складі багато вітамінів групи В, а вони протистоять стресам.
7. Гранат. Унікальний продукт, тому що містить майже весь набір вітамінів, ще й магній з калієм.
