Усі мами знають, що вітамін D допомагає мати міцні кістки та уникнути небезпечної хвороби – рахіту. Але на цьому функції вітаміну D зовсім не обмежуються, бо він - єдиний вітамін, який працює також як гормон, що регулює весь обмін речовин в організмі.
На що впливає вітамін D?
- Опорно-руховий апарат
- Регуляцію росту
- Диференціювання клітин
- Підтримку рівню кальцію
- Імуномодуляцію
- Зниження ризику аутоімунних захворювань
- Позитивний вплив на серцево-судинну систему
- Розвиток нервової системи
- Регуляцію обмінних процесів
Вітамін D належить до групи жиророзчинних вітамінів та існує у двох формах — D3 та D2, які в організмі виконують однакову роботу, але різними шляхами потрапляють до нього.
- D3 (сонячний) утворюється у шкірі при потраплянні на неї сонячного проміння.
- D2 (харчовий) міститься в дуже обмежених продуктах харчування, таких як печінка тріски та морська риба; і в невеликій кількості — в яєчному жовтку та вершковому маслі.
Як вибрати вітамін D?
У більшості випадків, прийом вітаміну D призначає педіатр, але нинішнє суспільство сприяє тому, що і самі мами знають про усю його важливість і дають вітамін D діткам незалежно від призначень лікаря. Батькам варто знати, що вітамін D жиророзчинний і в воді не розчиняється, тому перевага віддається олійному розчину вітаміну D.
Мама двох діток Галина Степанюк каже, що старшому сину дає вітамін D періодами, а от молодшій шестимісяній донечці дає його постійно:
Донечці даю вітамін D поки на постійній основі за рекомендацією лікаря. Купуємо його в аптеках, але нам не усі підходять. На водяній основі зовсім не ефективні, а масляні є різні, завжди потрібна консультація лікаря.
Аналізуючи коментрі мам, прослідковується тенденція до закупівлі вітаміну D закордоном, дехто просто не довіряє лікам вітчизняного виробництва. Так, мама двох донечок Іляна Обоїста розповіла, що вітамін D замовляє на одному з відомих іноземних сайтів і дає його дітям не завжди.
Даю вітамін D обом своїм дівчатам у період з жовтня по квітень.
Які ж добові дози вітаміну D для організму?
Загальновідомо, що для здорової дитини профілактична добова доза вітаміну D становить: 1-12 міс, не залежно від вигодовування та пори року – 1000 МО/добу; 1-3 роки – 1500 МО\добу; 3-18 років – 1000 МО/добу.
Недостатня кількість вітаміну D в організмі може призвести до багатьох порушень, які надто небезпечні для дітей, і, зрештою, для дорослих.
Недостатність вітаміну D може спричинити: рахіт, остеомаляцію, остеопороз, зниження м'язового тонусу, судоми, підвищення ризику виникнення інфекційних, запальних, аутоімунних, психічних, онкологічних, серцево-судинних захворювань та метаболічного синдрому, цукрового діабету впродовж життя.
За словами лікаря Комаровського, вітамін D потрібний не лише дітям.
Медична наука взагалі вважає, що вітамін D старшій людині чи вашому чоловіку, якому за 40, навіть потрібніший, ніж дворічній дитині. Як виявилось, саме за останні роки у вітамні D відкрили багато нових функцій. Це і профілактика атеросклерозу, і зв'язок вітаміну D з деяким онкологічними захворюваннями.
Крім цього, лікар вважає, що у будь-якому випадку передозування вітаміном D не буде.
Важливо пам'ятати усім. Якщо ви з ранку до ночі гуляєте на сонці, якщо у вашому раціоні є риба, масло, яйця і ви приймаєте 400 одиниць вітаміну D в день - передозування не буде. Тому, якщо ви сумніваєтеся треба чи не треба: треба!
Кому слід перевірити рівень вітаміну D в крові?
За словами в.о. міністра охорони здоров'я України Уляни Супрун, у групі ризику перебувають люди з ожирінням (індекс маси тіла більше 35), вегетаріанці і вегани, люди з хворобами шлунково-кишкового тракту і печінки, літні люди.
Правильний вибір вітаміну D - це запорука гармонійного росту, фізичного розвитоку та міцного здоров’я Вашої дитини. Перед прийомом, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, на основі професійної оцінки здоров'я дитини легше зробити висновки стосовно доз та періодів прийому вітаміну D.
Читайте також: 5 методів лікування дітей народними засобами від американського педіатра
Будьте з нами: Telеgram Facebook Youtube Instagram Viber
