Меню на 7 днів
День 1 - Овочевий
Вибирайте собі один або декілька овочів і їжте в будь-яких кількостях. У день має бути не менше 4-5 прийомів їжі.
День 2 - Фруктовий
Яблука, апельсини чи груші можуть стати вашим продуктом харчування в цей день. Якщо фруктів вам явно не достатньо і відчуття голоду «заважає жити», додайте склянку кефіру або йогурту.
День 3 - Ягідний
Полуниця, малина, чорниця — вибирайте собі ягоду, яка буде вашим стравою протягом дня. Не забувайте про, те, що організму потрібна рідина, тому випивайте не менше 1,5 літра води в день.
4 день - Кисломолочний
Виберете собі кисломолочний продукт: кефір, йогурт або ряжанку і невеликими порціями пийте його весь день. Якщо нестерпно хочеться їсти, можна дозволити собі також нежирний сир.
5 день - Овочевий
Серед овочів, які можна їсти вареними, вибираєте собі «овоч дня» і їсте в відвареному вигляді. Не забувайте пити багато рідини.
6 день - Ягідний
Черешня, абрикос або персик можуть стати вашим продуктом шостого дня. На ніч випийте склянку кефіру.
7 день - Сік
Цілий день пийте фруктовий сік і воду.
