rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 21.03.2018

теги: поради, психологія, мотивація, гейша

Здорове тіло - сильний дух: 4 поради від справжніх гейш

Здорове тіло - сильний дух: 4 поради від справжніх гейш Занурюючись в стародавні японські традиції і ритуали краси, гейша викликає яскраві асоціації з їх сценічним образом: червоні губи, білосніжна шкіра, сміливо пофарбовані брови, великий шиньйон і розписне кімоно. А як щодо їх підходу до здоров'я? Як же гейшам вдавалося бути завжди настільки спокусливими і прекрасними. Засновниця японського косметичного бренду Tatch Вікі Цай розповіла про головні заповіді краси японських красунь.

Жити в гармонії з природою

Гейші проводили багато часу на природі, що було частиною оздоровчого ритуалу. Вони намагалися користуватися перевагами фізичного переміщення - адже саме в процесі руху відбувається повне відчуття життя. Крім того, гармонія з природою - це і вживання правильних продуктів - зазвичай гейші дотримувалися раціону з сезонними овочами та фруктами.

Інший погляд на спорт

Якщо наша культура позиціонує здоровий спосіб життя лише через призму важких фізичних навантажень і надмірну активність, то для гейші важлива помірність у всьому. Не можна просто цілий день сидіти без руху в офісі, а потім всього лише годину присвятити тренуванням. Намагайтеся періодично рухатися протягом усього дня і не забувайте про якісне харчування і сон. Коли питання стосується краси, то гейша вважає, що шкіра відображає наше психічне, фізичне і духовне здоров'я.

Спробуйте медитацію

Не треба сидіти в позі лотоса протягом години, перетворіть будь-яку дію в медитацію: прогулянка, їжа або дихання. Наприклад, ви можете вживати улюблену страву і повністю акцентувати увагу на смакових відчуттях, смакувати кожну нотку замість того, щоб дивитися в екран телефону і перевіряти повідомлення. Що стосується традиційної медитації через дихання, то вона дозволяє вивільняти гормони радості, які знімають напругу і допомагають краще зосереджуватися на повсякденних справах.

Практикуйте подяку

Регулярна практика подяки з плином часу може зробити нас щасливішими, ніж зазвичай. Навіть наукові дослідження підтримують цю давню традицію. Ви можете дякувати за будь-який приємний момент протягом дня або висловлювати подяку близьким людям.

ДЖЕРЕЛО

Ми в соціальних мережах: ФБ Інстаграм

переглядів: 527

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 13.07.2018
<a href='/Info/?id=92544' >Як швидко позбавитися від синця?</a>

Як швидко позбавитися від синця? (переглядів: 168)

На відміну від чоловіків, синці, подряпини і садна у жінок не є прикрасою. Жінки не хваляться «бойовими ранами».Тому у більшості представниць прекрасної статі, раптово з'явився синець викликає велику досаду
// 19.06.2018
<a href='/Info/?id=91733' >Топ косметичних процедур влітку,які рекомендують провідні фахівці Рівного</a>

Топ косметичних процедур влітку,які рекомендують провідні фахівці Рівного (переглядів: 448)

Мозолі від нових босоніжок, пересушена літнім сонцем шкіра обличчя та тіла, сухе волосся напевно усім знайомі всі ці неприємні відчуття, яких зазвичай зазнаєш влітку.
// 11.06.2018
<a href='/Info/?id=91497' >ТОП-7 солодощів, від яких не товстіють</a>

ТОП-7 солодощів, від яких не товстіють (переглядів: 486)

Всім нам іноді хочеться побалувати себе чимось солоденьким, але частіше за все нас зупиняє страх набрати вагу. Мало хто знає, що існують солодощі, від яких не тільки не товстіють, а навіть навпаки. Тому всім ласунам слід запам'ятати простий перелік продуктів і не обмежувати себе в улюбленій їжі.
// 07.06.2018
<a href='/Info/?id=91405' >ТОП -8 продуктів для швидкого бронзового загару</a>

ТОП -8 продуктів для швидкого бронзового загару (переглядів: 424)

Англійські вчені прийшли до висновку, що бронзовий відтінок шкіри допомагають отримати продукти, що містять антиоксиданти: каротиноїди, жирні кислоти, амінокислоти і т.д. У Великобританії навіть провели експеримент: цілий місяць одну групу молодих жінок тримали на дієті з фруктів, овочів, соків і інших продуктів, багатих цими речовинами, а інша група в цей час засмагала на сонці.