rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 21.03.2018

теги: поради, психологія, мотивація, гейша

Здорове тіло - сильний дух: 4 поради від справжніх гейш

Здорове тіло - сильний дух: 4 поради від справжніх гейш Занурюючись в стародавні японські традиції і ритуали краси, гейша викликає яскраві асоціації з їх сценічним образом: червоні губи, білосніжна шкіра, сміливо пофарбовані брови, великий шиньйон і розписне кімоно. А як щодо їх підходу до здоров'я? Як же гейшам вдавалося бути завжди настільки спокусливими і прекрасними. Засновниця японського косметичного бренду Tatch Вікі Цай розповіла про головні заповіді краси японських красунь.

Жити в гармонії з природою

Гейші проводили багато часу на природі, що було частиною оздоровчого ритуалу. Вони намагалися користуватися перевагами фізичного переміщення - адже саме в процесі руху відбувається повне відчуття життя. Крім того, гармонія з природою - це і вживання правильних продуктів - зазвичай гейші дотримувалися раціону з сезонними овочами та фруктами.

Інший погляд на спорт

Якщо наша культура позиціонує здоровий спосіб життя лише через призму важких фізичних навантажень і надмірну активність, то для гейші важлива помірність у всьому. Не можна просто цілий день сидіти без руху в офісі, а потім всього лише годину присвятити тренуванням. Намагайтеся періодично рухатися протягом усього дня і не забувайте про якісне харчування і сон. Коли питання стосується краси, то гейша вважає, що шкіра відображає наше психічне, фізичне і духовне здоров'я.

Спробуйте медитацію

Не треба сидіти в позі лотоса протягом години, перетворіть будь-яку дію в медитацію: прогулянка, їжа або дихання. Наприклад, ви можете вживати улюблену страву і повністю акцентувати увагу на смакових відчуттях, смакувати кожну нотку замість того, щоб дивитися в екран телефону і перевіряти повідомлення. Що стосується традиційної медитації через дихання, то вона дозволяє вивільняти гормони радості, які знімають напругу і допомагають краще зосереджуватися на повсякденних справах.

Практикуйте подяку

Регулярна практика подяки з плином часу може зробити нас щасливішими, ніж зазвичай. Навіть наукові дослідження підтримують цю давню традицію. Ви можете дякувати за будь-який приємний момент протягом дня або висловлювати подяку близьким людям.

ДЖЕРЕЛО

Ми в соціальних мережах: ФБ Інстаграм

переглядів: 681

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 15.10.2018
<a href='/Info/?id=95350' >Як захистити волосся восени?</a>

Як захистити волосся восени? (переглядів: 168)

Для кожної жінки волосся - це її гордість, а доглянуте і здорове волосся - це предмет особливої гордості. Природно, що жінка хоче зберегти своє волосся здоровими, щоб вони завжди виглядали красиво і доглянуто.
// 11.10.2018
<a href='/Info/?id=95268' >Топ-5 перевірених дієт для схуднення</a>

Топ-5 перевірених дієт для схуднення (переглядів: 179)

Перш ніж вибирати дієту варто точно уявити, якого результату ви хочете добитися. Наприклад, визначити оптимальну для себе вагу або знайти ідеал фігури і прагнути до нього.
// 09.10.2018
<a href='/Info/?id=95203' >Декілька способів прибрати живіт без дієт і спортзалу</a>

Декілька способів прибрати живіт без дієт і спортзалу (переглядів: 180)

Щоб отримати привабливий плоский живіт, багато хто живе в фітнес-залі і хрумтять капустяним листям, запиваючи їх пробіотиками. Немає питань: це здоровий і правильний шлях до фізичної досконалості.Але якщо на вправи і корекцію харчування немає ні часу, ні нервів, ні сил, скористайтеся цими елементарними порадами. Вони допоможуть підтягнути живіт до більш-менш пристойного стану. Правда, на кардинальне позбавлення від зайвих жирових запасів в такому випадку розраховувати, звичайно, не варто.
// 02.10.2018
<a href='/Info/?id=95025' >Обвітрене обличчя: як запобігти і лікувати?</a>

Обвітрене обличчя: як запобігти і лікувати? (переглядів: 293)

Обвітрена або надмірна сухість шкіри, викликана зневодненням. Основні симптоми: почервоніння, тріщинки, лущення та свербіж ... Але якщо грамотно підійти до проблеми, за пару днів ти відновиш обвітрену шкіру!