Практичні поради для щоденного захисту нервової системи під час стресу, війни та перевантажень, а також спростування поширених міфів про неврологічні захворювання. У новому випуску програми «Здорово жити» на "Рівне 1" лікар-невролог Оксана Васинюк розповідає, як розпізнати тривожні симптоми, боротися з головним болем та мігренню, тренувати пам’ять і підтримувати когнітивні функції.

Більше корисних порад — у новому випуску програми «Здорово жити».Більше корисних порад — у новому випуску програми «Здорово жити».рами «Здорово жити» на «Рівне» лікар-невролог Оксана Васинюк розповіла, як зберегти здоров’я нервової системи в умовах постійного стресу, війни та перевантажень, а також поділилася практичними порадами для щоденного самопочуття.

 

За словами фахівчині, тривалий стрес може мати серйозний вплив на організм. Серед найпоширеніших симптомів — головний біль, запаморочення, тривожність, порушення сну та зниження концентрації. Важливо вчасно розпізнати ці сигнали та не ігнорувати їх.

Окрему увагу в програмі приділили темі головного болю та мігрені. Лікарка пояснила, що причини можуть бути різними — від перевтоми і стресу до серйозніших порушень. Самолікування у таких випадках може бути небезпечним, тому при частих або інтенсивних болях варто звернутися до спеціаліста.

Також у випуску розповіли про підтримку когнітивних функцій. Регулярна розумова активність, читання, навчання новому та навіть прості вправи на пам’ять допомагають зберігати ясність мислення та покращувати концентрацію.

Не менш важливою є турбота про психоемоційний стан. Фахівчиня рекомендує дотримуватися режиму сну, обмежувати надмірне споживання новин, більше рухатися та знаходити час для відпочинку. Навіть короткі перерви протягом дня можуть суттєво знизити рівень напруги.

Більше корисних порад — у новому випуску програми «Здорово жити».