Найкоротший піст у році - Успенський, закінчується в свято Успіння Пресвятої Богородиці. І дуже важливим є знання про те, (*як правильно виходити з посту, щоб не зашкодити своєму організму.*) Закінчення Успенського посту знаменує настання осені.

Як же правильно виходити з Успенського посту, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю?

Першим і найважливішим правилом, яке слід дотримуватися, щоб вихід з посту був правильним це не переїдати.

Збільшувати порції споживаної їжі слід поступово, а найкраще перші кілька днів після закінчення Успенського посту вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.

Крім того, не слід відразу включати в своє меню продукти, які заборонялося їсти під час посту.

Так, нежирні молочні продукти, яйця, масло потрібно вводити в раціон поступово і, бажано, не змішувати їх. Пісне м'ясо краще включати в меню не раніше, ніж через тиждень після посту.

Від копченостей, солінь, смажених і жирних страв, а також алкоголю слід відмовитися в 1-2 тижні після закінчення посту. Замість цього слід частіше ставити на стіл легкі страви з овочів, зелені, риби, фруктів.

Дотримуючись цих легких правил, вихід з посту буде легким як для Вас так і для вашого організму.