– Стрес сьогодні є неминучою реальністю нашого життя і цілком позбавитися від нього неможливо. На сьогодні нараховується близько 1000 стрес – індукційних захворювань. Стрес все більше асоціюється з негативними наслідками для здоров'я людини. Тому, щоб запобігти і боротися з ним вкрай важливо вести здоровий спосіб життя, – про це присутнім розповіла запрошена на захід лікар-санолог комунального закладу «Рівне нський обласний центр здоров’я» Рівне нської обласної ради Валентина Копель. – Спілкування також є одним з найважливіших кроків у боротьбі зі щоденним стресом. Люди, які мають співчутливих друзів, швидше справляються зі своїми проблемами. Важливу роль у боротьбі зі стресом відіграє почуття гумору. Щоб зменшити стрес, не очікуйте досконалості від себе та інших, правильно визначайте свої пріоритети, регулярно займайтеся фізичними вправами. А ще включіть в розпорядок дня побільше руху: піші прогулянки, пробіжки, плавання, танці. І бажано відмовитися від кави, чорного та зеленого чаю, оскільки кофеїн в цих напоях, стимулює вироблення адреналіну, рівень, якого, ми, навпаки, хочемо знизити, адже події останнього року у більшості людей викликали психотравму. Для зменшення впливу стресу необхідно кожний день виділяти достатньо часу для відпочинку і сну, харчуватися здоровою їжею, а ще прочитати молитву, аби людина змогла заспокоїтися.
Бібліотекарі в свою чергу запропонували перегляд книжкової виставки «Секрети народної медицини українців» та огляд літератури «Як запобігти стресу».
Про це повідомили на сайті Рівне нської обласної ради
