Кожен з батьків прагне захистити свого малюка від тривоги, роблячи все можливе для того, щоб дитина відчувала себе щасливою і захищеною.
Однак важливо пам'ятати, що вміння справлятися з тривогою - вкрай важлива життєва навичка. У моменти занепокоєння і тривожності малюка спробуйте полегшити ці стани простими, але ефективними фразами, які допоможуть дитині прийняти, зрозуміти і пропрацювати тривожні моменти.
"МОЖЕШ НАМАЛЮВАТИ СВОЇ ПОЧУТТЯ?"
Це допоможе дитині висловити ті емоції, які він не може описати словами.
"Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ. ТИ В БЕЗПЕЦІ"
Такі слова допоможуть дитині відчути себе захищеним і заспокоять його нервову систему.
"МИ З ТОБОЮ - НЕПЕРЕБОРНА КОМАНДА!"
Заспокойте свою дитину, назвавши вас з ним командою. Це полегшить його почуття тривоги і заспокоїть.
"ЯКБИ ТВОЄ ПОЧУТТЯ БУЛО МОНСТРОМ, ЯК БИ ВІН ВИГЛЯДАВ?"
Описавши свої почуття у вигляді монстра, малюк позбудеться страху і негативних емоцій.
«ДАВАЙ ДІЗНАЄМОСЯ БІЛЬШЕ ПРО ТЕ, ЧОГО ТИ БОЇШСЯ»
Дайте відповідь на питання малюка про його страх, знайдіть потрібну інформацію і поділіться нею з дитиною. Це допоможе їй краще розуміти свої почуття.
"СКАЖИ МЕНІ, БУДЬ ЛАСКА, КОЛИ ПРОЙДЕ ДВІ ХВИЛИНИ"
Попросивши малюка стежити за часом на годиннику, ви відволічете його думки і допоможете йому заспокоїтися.
"ЗАКРИЙ ОЧІ І УЯВИ..."
Візуалізація - потужна техніка для розслаблення, зняття стресу і занепокоєння. Допоможіть малюкові візуалізувати в своїй голові найприємніші для нього картинки.
"МАЛЮК, ТИ НЕ ОДИН. Я ПОРУЧ І Я РОЗУМІЮ, ЩО ТИ ВІДЧУВАЄШ"
Усвідомивши, що ви розумієте його, дитина піде вам назустріч, буде більш відкритою і швидше заспокоїться.
"ВСІ ЛЮДИ ІНОДІ ХВИЛЮЮТЬСЯ"
Скажіть малюкові, що почуття тривоги - це нормальне явище, з яким стикаються абсолютно всі люди в світі.
"Я ДУЖЕ ПИШАЮСЯ ТОБОЮ"
Мотивуйте малюка словами підтримки і похвалою. Це додасть впевненості дитині і розуміння, що вона важлива для вас.
Читайте також: Як зробити адвент-календар для діток своїми руками
