Likarni.com: як правильно підготуватися?
Відпустка — довгоочікувана подія для тих, хто багато працював протягом року або просто хоче нових вражень. Сьогодні вибір місць, куди можна відправитися з сім'єю або друзями, не обмежується берегом Азовського або Чорного моря. Безліч туристів наважуються поїхати в інші країни. Обираючи такий вид відпочинку, потрібно пам'ятати про безпеку здоров'я. Для відвідування деяких країн потрібні певні щеплення. І зробити їх потрібно завчасно, щоб сформувався імунітет.
Перед відпусткою варто відвідати свого сімейного лікаря. Особливо це актуально для людей, що мають серйозні хронічні захворювання. Варто прислухатися до порад фахівця, щоб уникнути загострень хвороби. Навіть у разі відпустки в селі у бабусі або в лісі з наметами, краще проконсультуватися перед цим з терапевтом/сімейним лікарем.
Що покласти в дорожню аптечку?
Список лікарських препаратів в дорогу краще узгодити з лікарем. Основні складові під час відпустки:
• жарознижуючі препарати;
• знеболюючі засоби;
• антигістамінні препарати;
• ліки від розладу шлунка;
• антисептики;
• пластир;
• сорбенти;
• сонцезахисні засоби;
• засоби від укусів комах.
Варто не забути покласти в аптечку ті ліки, які приймаються регулярно.
Подорож з дітьми
Плануючи відпустку з дітьми, необхідно проконсультуватися у педіатра. Не потрібно боятися подорожувати з малюками, головне — правильно підготуватися до поїздки. Дитині швидше за все знадобитися більше часу на акліматизацію, ніж дорослому. Обміркуйте всі нюанси заздалегідь, беріть в дорогу сонцезахисні засоби, аптечку, правильний одяг за сезоном і головні убори. Не потрібно змушувати дітей їсти, особливо перший час після дороги. У спеку в раціоні дитини повинно бути достатньо рідини.
Основні моменти правильного відпочинку
І ще раз нагадаємо основні моменти, необхідні для безпечної відпустки.
• Не можна довго перебувати під палючим сонцем. Прикривайте голову головним убором.
• Намагайтеся знаходитися в тіні в години найбільшої інтенсивності сонячних променів (з 11 до 16).
• Не купайтеся в забруднених водоймах.
• Уникайте скупчення медуз, коралів, морських їжаків і т. д.
• Дотримуйтесь санітарних норм (обов’язково мийте ретельно руки перед прийомом їжі).
• При поїздці за кордон оформляйте медичну страховку.
• Не зловживайте алкоголем.
Likarni.com — з турботою про Ваше здоров'я!
