Я пам‘ятаю, що було десять років тому, але те, що трапилося вчора, стирається начисто. Пам’ять підводить у потрібну хвилину, коли хочеться блиснути ерудицією або згадати важливі ліки. У самий відповідальний момент ми виявляємося беззахисними перед дією часу. Загадки людської пам‘яті вже розгадані. Є спосіб поліпшити свою пам’ять. Але спочатку хочеться дізнатися, наскільки сильна пам‘ять.
Відповівши на кілька пропонованих нижче питань, Ви зможете оцінити стан своєї пам’яті. Відповідь на кожне питання Ви повинні оцінити за 4-х бальною системою (ніколи не забуваю-0 балів, рідко — 1 бал, час від часу — 2 бали, часто — 3 бали, дуже часто — 4 бали). Підсумуйте бали і прочитайте коментарі.
Питання:
1. Я не пам‘ятаю номера телефонів.
2. Я забуваю, що куди що поклав.
3. Відірвавшись від книги, мені складно знайти місце, яке читав.
4. Завжди складаю список справ, щоб нічого не забути.
5. Я забуваю про призначені зустрічі.
6. Я забуваю, що планував зробити по дорозі додому.
7. Я забуваю імена старих знайомих.
8. Мені важко зосередитися.
9. Мені важко переказати зміст телепередачі.
10. Я не впізнаю знайомих людей.
11. Мені важко зрозуміти сенс того, що говорять оточуючі.
12. Я швидко забуваю імена людей, з якими знайомлюся.
13. Я забуваю, який сьогодні день.
14. Коли хтось говорить, я не можу зосередитися.
15. Я перевіряю ще раз, закрив двері і чи вимкнув плиту.
16. Я нерідко пишу з помилками.
17. Я легко відволікаюся.
18. Перед новою справою мене треба проінструктувати кілька разів.
19. Мені важко зосередитися, коли я читаю.
20. Я тут же забуваю, що мені сказали.
21. Відповідальне рішення дається важко.
22. Я повільно працюю.
23. Моя голова буває порожньою.
24. Я забуваю, яке сьогодні число.
Відповіді:
До 24. У Вас хороша пам’ять. Для того, щоб зробити її ще кращою і зберегти те, що маєте слід стежити за режимом дня і харчуванням.
Від 24 до 41. Слід звернути серйозну увагу на стан свого здоров‘я. Ви вже втрачаєте свої природні здібності. Одним харчуванням і вітамінами пам’ять не поправити. Потрібно робити спеціальні вправи для поліпшення пам‘яті.
42 і більше балів. Вам необхідно як можна швидше звернутися до лікаря, тому що для збереження і поліпшення пам’яті може знадобитися серйозна терапія.
