Рецепти
Пряний живильний сік
-4 моркви
-½ лимона
-пучок петрушки
-2 яблука
2 см кореня імбиру
-½ ч. л. кориці, імбиру і моркви очистити від шкірки.
Віджати сік і ретельно перемішати його з корицею.
Смузі-енергія
-1 банан
-½ зеленого яблука
-½ авокадо
-½ пучка м’яти
Очистіть банан, а у яблуках видаліть серцевину. Змішай з іншими інгредієнтами і збий за допомогою блендера.
Зелений сік
-3 огірка
-3 стебла селери
-1 пучок шпинату
-1 лайм
-2 яблука
Всі інгредієнти порізати шматочками і віджати сік за допомогою соковижималки.
Для кращого результату, також дотримуйтеся декількох правил:
Пийте зелений чай
Це ідеальний напій для схуднення і прискорення метаболізму. Одна чашка зеленого чаю спалює 75-80 кілокалорій. А враховуючи, що денна норма становить 5 чашок, – це істотна користь. Але не додавай у нього цукор або молоко, це тільки додасть зайву калорійність.
Снідайте
Під час сну метаболізм сповільнюється, а повноцінний сніданок запускає обмінні процеси в організмі. Порада: щоб довше зберігати почуття ситості, спробуй на сніданок поєднувати прості білки зі складними вуглеводами і здоровими жирами.
Висипайтеся
Під час глибокого сну виробляється гормон росту, який прискорює обмін речовин. Також міцний сон сприяє оновленню клітин мозку, що теж покращує метаболізм. Доведено, що люди, які недосипають, більш схильні до зайвої ваги.
Користуйтеся порадами та майте неперевершений вигляд у свій найщасливіший день!
Джерело: mywed.com.ua
