Популярні комплекси вправ при плоскостопості.
Комплекс 1
Початкове положення – стоячи. Попросіть дитину присідати, не відриваючи п’яти від підлоги. Повторити вправу 4-6 разів.
Розкладіть на килимку морські камені, великі намистини, ґудзики та запропонуйте дитині походити по горбистій поверхні протягом 3-5 хвилин.
Запропонуйте дитині балансувати на м’ячі (під вашим контролем). Попросіть дитину катати ногами качалку, сидячи на стільці.
Комплекс 2
Початкове положення – сидячи на стільці.
Нехай дитина покладе одну ступню на м’яч, а другу поставить на підлогу. Запропонуйте їй похитувати м’ячик ступнею вліво-вправо і вперед-назад. Повторити 5 разів.
Потім поміняти ноги і знову виконати вправу. Запропонуйте дитині захопити м’яч обома ногами і утримувати кілька секунд в повітрі, потім покласти його на підлогу. Повторити 4-6 разів.
Комплекс 3
Початкове положення – сидячи на стільці, ступні стоять на підлозі.
Попросіть дитину провести великим пальцем правої ноги по передній поверхні гомілки лівої ноги знизу вгору. Повторити 5 разів.
Виконати те ж саме, помінявши ноги.
