Підвищення імунітету - це захист від безлічі захворювань, і, відповідно, гарне здоров'я, високий тонус та настрій. Хоча в наших аптеках з кожним днем все додається медикаментозних засобів для підвищення імунітету, народні засоби не втрачають своєї популярності і значущості в цьому процесі.

Що шкодить нашій імунній системі:

- тривалий стрес, депресія;

- білий цукор;

- як надмірне, так і недостатнє фізичне навантаження;

- алкоголь та нікотин;

- дуже великі дози ультрафіолету сонця;

- невиправдане застосування антибіотиків.

picpic

Що підвищує імунітет:

- помірні сонячні ванни;

- загартовування - повітряні ванни, обливання ніг прохолодною водою, обтирання, прохолодний душ;

- радість, веселощі, оптимізм, позитивні емоції;

- вміння розслабитися, медитація.

Народні рецепти для підвищення імунітету

Народна медицина століттями створювала рецепти для підвищення імунітету, передаючи їх з покоління в покоління. Деякі з них ми пропонуємо вашій увазі.

Зараз, з наближенням зими, мед як загальнозміцнюючий засіб як ніколи актуальний. Його можна пити з чаєм, особливо ефективно в поєднанні з зеленими сортами чаю і свіжовичавленим соком лимона або його часточкою. Пити по половині склянки двічі на день. Курс зміцнення включає в себе три тижні терапії.

Цілющий відвар з ягід і трав - відмінний вітамінізуючий та тонізуючий засіб для підняття імунітету. Для його приготування необхідно заготовити трав'яну суміш, в яку включити по сто грамів м'яти, квіток каштана, іван-чаю, меліси. Все гарненько подрібнити, взяти п'ять столових ложок отриманої суміші, висипати в посуд з товстим дном, залити літрою окропу. Після цього каструльку потрібно поставити на маленький вогонь і тримати (після закипання) протягом п'яти хвилин. Далі відвар потрібно зняти з вогню, гарненько укутати і залишити для настоювання на кілька годин. Після вказаного часу відвар процідити і додати в нього дві літри компоту, приготованого з ягід (свіжих, заморожених, сушених) вишні, смородини, полуниці, калини. Компот варити, додаючи цукор. Такий ароматний напій слід приймати по півлітри в день. Пити за півгодини до їди.

А ось ще один не тільки корисний, але й дуже смачний спосіб підвищити імунітет, згідно з народними рецептами. Подрібнити через м'ясорубку півкілограма журавлини, склянку очищених волоських горіхів, чотири великих зелених яблука (попередньо очистити від серцевини). Отриману суміш залити 100 мл води, додати 0,5 кг цукру. Суміш поставити на повільний вогонь і постійно помішуючи, довести до кипіння. Суміш перекласти в чистий посуд з кришкою. Вживати по столовій ложці протягом дня, можна запивати чаєм без цукру.

picpic

Для зміцнення імунітету також можна пропустити через м'ясорубку по 0,5 кг кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів. До суміші додати таку ж кількість меду, все ретельно розмішати, перекласти в посуд з кришкою, зберігати в холодильнику. Вживати по столовій ложці натщесерце, за півгодини до сніданку. Цей рецепт можна трошки змінити, додавши замість чорносливу два лимони зі шкіркою (перекрутити через м'ясорубку).

Головне, не забувати, що всі вищеперелічені способи важливі в комплексі. Регулярно очищайте та зміцнюйте організм, і тоді імунітет стане вірним помічником і не дозволить хворобам втручатися у ваше життя.