Напевно, кожна дівчина хоча б раз у житті опинялася в такій ситуації, коли потрібно терміново схуднути, буквально за 3 дні. А якщо на носі важливе побачення, свято, відпустку чи інша подія, що зобов'язує вас бути на висоті, а ваше улюблене плаття відмовляється застібатися. В цьому випадку навряд чи допоможе раціональне харчування та інтенсивні заняття фітнесом. Схуднути за 3 дні можна тільки на експрес-дієті.

Перший день

Сніданок – склянка молока з медом, грейпфрут та сухарі.

Обід – 150 г відвареної нежирної риби, приправленої лимонним соком, плюс 200 г овочів.

Перекус – нежирний кефір або йогурт.

Вечеря – овочевий салат з оливковою олією, 200 г овочевого бульйону.

Перед сном – склянка кефіру.



pic

Другий день

Сніданок – грейпфрут, 100 г нежирного сиру, склянка води з соком лимона і медом.

Обід – 150 г відвареної курки, свіжі овочі.

Перекус – йогурт.

Вечеря - нежирний сир, овочевий салат.

Перед сном – кефір або йогурт.



pic

Третій день

Сніданок – грейпфрутовий сік, нежирний сир.

Обід – вівсяна каша з шматочками фруктів.

Перекус – вода із соком лимона і ложкою меду.

Вечеря – 150 г відвареної риби зі свіжими овочами.

Перед сном – склянка кефіру.



pic