Жінка, яка годує грудьми, втрачає близько 500 додаткових калорій на день, виробляючи грудне молоко. Отже, варто продовжувати збалансоване різноманітне харчування і вага після пологів поступово повернеться до норми.

Не варто «їсти за двох» – норма калорій для мами, яка годує грудьми, має бути всього на 330-400 кілокалорій на добу вище, ніж вона споживала до вагітності.

 

Харчування мами в період лактації має бути різноманітним та збалансованим. Не треба «їсти за двох» – норма калорій для мами, яка годує грудьми, на 330-400 кілокалорій на добу вище, ніж вона споживала до вагітності.

Воду та інші напої слід вживати тоді, коли хочеться пити. Кількість молока не залежить від кількості випитої рідини. Під час годування грудьми слід відмовитися від алкогольних напоїв.

Про це повідомляють в UNICEF Ukraine.

Читайте також: На Рівненщині майже 42 тисячі людей хворіють на діабет