Новини Рівного. Відео on-line. Все про телекомпанію - Телеканал «Рівне 1»
33027 Україна, Рівне Данила Галицького, 19, оф.701
096-11-400-11 (0362) 63-55-23 0671592005 [email protected]
 Які продукти потрібно обов’язково включити в раціон восени

Які продукти потрібно обов’язково включити в раціон восени

Прийшла осінь і організм потребує більше корисних речовин та вітамінів, тому дізнайтеся, які продукти потрібно обов’язково включити в раціон.

 Болгарський перець

До речі, в болгарському перці вітаміну С більше, ніж у лимоні. Цей овоч - надійне джерело бета каротину, який відповідає за здоров'я і гладкість шкіри.
 
Червона риба
 
Червона риба корисна в будь-якому вигляді. Вона містить не тільки Омегу-3, але і вітамін D, якого так не вистачає в холодну пору року.
 
Мигдаль
 
Мигдаль містить вітамін Е, який допомагає організму боротися з бактеріями і вірусами.
 
Прянощі
 
Мало, хто знає, але будь-яка натуральна пряність - це джерело цілющих властивостей. Тому щедро додавайте їх у будь-які осінні страви. Через кілька днів ви помітите як покращиться ваш настрій і підвищиться імунітет.
 
Гранат
 
Гранат містить всю таблицю Менделеєва для краси, гарного самопочуття і блиску в очах.
 
Гарбуз
 
Гарбуз постачає організм енергією, якої так не вистачає восени. Альфа- і бета-каротин підтримують імунну систему, а вітамін К нормалізує обмін речовин.

 

Інші статті:

К сожалению, браузер, которым вы пользуетесь, морально устарел,
и не может нормально отображать сайт.

Пожалуйста, скачайте любой из следующих браузеров: