Як підвищити працездатність
1. Какао і гарячий шоколад
Протягом робочого дня дуже корисно підзарядитися замість кави чашкою какао на основі мигдального молока. Фахівці з харчування радять закушувати його гірким шоколадом з високим вмістом какао. Цей продукт багатий мінералами, антиоксидантами і натуральним антидепресантом триптофан, який бадьорить і підвищує настрій.
2. Женьшень
У Кореї та Китаї «корінь життя» обожнюють досі, виробляють з нього медикаменти і навіть косметику. Для підняття тонусу можна вживати засушені шматочки кореня, капсули з порошком, настоянки, солодощі та концентрати для приготування напоїв.
3. Зелений чай, пуер і мате
Чашка зеленого чаю або пуеру з ранку зарядить тебе силами на цілий день. Обидва ці чаю за своїми властивостями не поступаються кави, хоч і містять на 50% менше кофеїну. Це напої стали дуже популярні через ефективного поліпшення працездатності і зняття стресу. Листя парагвайського чаю мате містять трохи кофеїну і величезну кількість мікроелементів і вітамінів, в тому числі і теофілін, який тонізує і усуває спазми.
4. Елеутерокок
Популярне в студентському середовищі засіб для концентрації уваги і боротьби з перевтомою. Завдяки елеутерококу підвищується здатність до навчання, витривалість, здоров'я і фізична працездатність. За це його прозвали сибірським женьшенем.
5. Імбирний чай
Корінь імбиру - універсальний засіб і незамінний для тих, хто прагне зберегти молодість і піклується про своє здоров'я. Імбир знімає запалення і забезпечує організм корисними речовинами, які зміцнюють іммунітет.Чудо-корінь бадьорить організм набагато краще, ніж кава. А також виганяє токсини, допомагає спалити зайві кілограми і протистояти вірусам. Мабуть, більш підходящого напою для зими не знайти.
