rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 09.02.2016

З якого віку можна вводити солодощі в раціон дитини?

З якого віку можна вводити солодощі в раціон дитини? Цукерки, тістечка, торти, льодяники, варення - без солодкого важко уявити дитинство. Різноманітна смакота, що містить цукор, може негативно вплинути на зуби і шлунково-кишковий тракт дитини, але й може слугувати джерелом вітамінів та інших корисних речовин. Тож які солодощі і з якого віку можна давати дітям?

Дітям до двох років солодкого краще не давати взагалі, бо в такому віці тільки формуються смаки, і малюки можуть відмовитися від звичної їжі. Таким малюкам можна лише підсолоджувати кашу.

Після двох років можна давати лиш деякі солодкі вироби. З трьох років раціон варто трохи розширити, але дуже обережно, бо споживання солодкого, навіть у невеликих кількостях, погано позначається на здоров’ї малюків, а ненатуральні солодощі взагалі можуть призвести до псування зубів і хвороб шлунково-кишкового тракту.

Проте деякі солодощі часом навіть корисні. Зважте на це і не давайте дітям льодяників, шоколаду та цукерок.

Ось їх перелік:

– Сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки, інжир). Ними можна пригощати дитину, якій уже виповнилося два роки. Вони солодкі, смачні й при цьому багаті на вітаміни та мікроелементи, тонізують серцево-судинну систему, позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Тільки обов’язково мийте їх перед тим, як давати малюкові. Від цукатів краще відмовитися, бо в них багато цукру.

– Зефір – найменш шкідливий з промислово створених солодощів. Його можна їсти (в обмеженій кількості) і мамам, що годують грудьми. Ці ласощі роблять з фруктового пюре, білків та цукру, додають до них натуральні загущувачі (пектин, желатин або агар-агар), які добре впливають на організм. Наприклад, пектин виводить токсини, знижує рівень холестерину, агар-агар містить залізо, кальцій, йод, а желатин зміцнює кісткову тканину.

– Мармелад (якщо він виготовлений на основі соку) також корисний. Як загущувач у виробництві мармеладу також використовують агар-агар або пектин і желатин. Зараз у продажу є й жувальний мармелад (з додаванням бджолиного воску), який дуже люблять дітлахи.

– Безе можна запропонувати дитині в невеликих кількостях. Воно складається з білків і цук­ру, тому, в принципі, не шкодить дитячому організму.

У будь-якому випадку батькам слід читати склад продукту на упакуванні. Ніяких барвників і шкідливих смакових добавок не повинно бути! Не купуйте продуктів з пальмовою олією та маргарином. А оскільки солодощі є всього-на-всього доповненням до основної їжі, то на день дитині можна давати лише кілька шматочків мармеладу, безе чи зефіру. Причому щось одне, а не по два-три кожного виду!

Наталія Левчук
переглядів: 1732

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 03.10.2018
<a href='/Info/?id=95029' >Що їсти дітям восени: 6 головних продуктів для холодної пори року</a>

Що їсти дітям восени: 6 головних продуктів для холодної пори року (переглядів: 313)

З кожним днем стовпчик термометра за вікном опускається все нижче, ми дістаємо куртки, шарфи, черевики. Як правильно підлаштувати своє харчування під зміну сезону, щоб відчувати себе комфортно і не мерзнути?
// 19.09.2018
<a href='/Info/?id=94627' >5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це!</a>

5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це! (переглядів: 504)

Ми - те, що ми їмо - цю тезу сформулював ще Гіппократ. І, дійсно, наші харчові пристрасті здатні не тільки впливати на нашу вагу і фігуру, але і на здоров'я в цілому.
// 09.09.2018
<a href='/Info/?id=62621' >ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи</a>

ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи (переглядів: 2224)

Який з напоїв найбільш корисний для малюка? Чи можна давати дитині звичайний чорний чай? Немовляті достатньо грудного молока? Таких питань тисячі. Ми спробуємо дати відповіді на деякі з них і розвіяти всі міфи, що стосуються цієї теми.
// 08.09.2018
<a href='/Info/?id=94293' >7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра</a>

7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра (переглядів: 386)

Дітям доводиться непросто - великі навантаження в школі, домашні завдання, відвідування позакласних занять і репетиторів. Малюки дуже втомлюються як фізично, так і розумово, від перевантажень страждає нервова система. Саме тому дуже важливо додавати в раціон продукти, які стабілізують рівень інсуліну і глюкози в крові. Це запорука здорової нервової системи, стресостійкості і хорошої роботи мозку. До того ж більшість з цих продуктів не завдадуть шкоди сімейному бюджету, а користь для здоров'я буде неоціненною.