Ми пропонуємо декілька цікавих ідей, які допоможуть вам почати нове, активне життя!
Взувайте ролики!
Згадайте, коли ви останній раз одягали ролики? Певно, з тих пір минуло багато часу.
Придбайте пару, яка вам сподобається і катайтеся на гладкій поверхні асфальту. Після цього насолоджуйтеся приємно проведеним часом і тренуйте свої м'язи. Катання на роликах — це веселе та позитивне заняття. Та ні в якому разі не забувайте про захисне спорядження і головне правило— не падати назад!
До речі, взимку ви можете замінити ролики на ковзани, адже принцип дії у них однаковий.
Крутіть педалі!
У громадському транспорті влітку дуже спекотно, тому найкращим способом пересування є велосипед. Оберіть зручну для себе модель і обдумайте оптимальний маршрут, який буде подалі від загазованих та запилених трас. З кожним днем ви будете спостерігати за тим, якими рельєфними стають ваші м'язи. Велосипед — один з найкращих способів накачати ваші ноги. Також під час прогулянки на велосипеді, ви можете насолодитися красивими краєвидами та, наприклад, хорошою музикою у ваших навушниках.
Відбивайте!
Бадмінтон уже давно став сімейним видом спорту. Ви можете грати в нього будь-де — на галявині, в парку чи навіть біля свого будинку. Бадмінтон потребує залучення до роботи багатьох груп м'язів, що буде допомагати вам підтримувати своє тіло у хорошій формі.
Пливіть! Вода допомагає не лише слідкувати за вашим тілом, але й розслабляє його. Навіть, якщо ви не вмієте плавати — не переживайте. Робіть будь-що: плюскайтеся, поділіться з друзями на команди і грайте з м'ячем, головне, що все це буде у воді. Не обов'язково чекати вихідних, щоб поїхати до води. Похід на пляж стане хорошим закінченням вашого робочого дня. Не забувайте про те, що головним аксесуаром таких походів є капелюх.
Танцюйте!
Танці — це хороше заняття для того, щоб весело та корисно проводити час. До того ж, ви можете займатися цим навіть вдома. Ще одним плюсом є те, що ви удосконалите ваше відчуття ритму та вивчите декілька нових танцювальних па.
Літо — час змін, тому не втрачайте часу і змінюйте свою фізичну форму в кращу сторону.
