- морква
- огірки
- брокколі
- біла нежирна риба
- апельсини
- лимони
- грейпфрут
- вівсяна каша на воді
- макарони з твердих сортів пшениці
- сир
- цільнозерновий хліб
- яйця
- знежирене молоко
- сочевиця
- куряча грудка
- омлет
- листя салату
- нежирний сир
- курячі субпродукти
- морепродукти
- нежирне м'ясо та риба
- овочі та фрукти
- чиста вода
- оливкова і лляна олія
- мигдальні горіхи
- лосось
- авокадо
- зелений чай і каркаде
- апельсиновий і лимонний сік
- гарбуза і кабачки
- імбир
- кавун
- бобові
- дієтичний сир
- біла риба
- гречка
- яєчний білок
- чорний шоколад з високим вмістом какао
- фініки
- бобові
- оливкова олія
- горіхи