Усі, хто хоче добре виглядати, завжди задавав собі та оточуючим питання :"Що з’їсти, аби не набирати вагу?". Сьогодні ми відповімо вам на це питання.

НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ ПРОДУКТИ

- морква

- огірки

- брокколі

- біла нежирна риба

- апельсини

- лимони

- грейпфрут

СИТНІ НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ ПРОДУКТИ

- вівсяна каша на воді

- макарони з твердих сортів пшениці

- сир

- цільнозерновий хліб

- яйця

ПРОДУКТИ, ЩО НЕ ПІДВИЩУЮТЬ РІВЕНЬ ЦУКРУ У КРОВІ

- знежирене молоко

- сочевиця

- куряча грудка

- омлет

- листя салату

ПРОДУКТИ З НИЗЬКИМ ВМІСТОМ ЖИРУ

- нежирний сир

- курячі субпродукти

- морепродукти

- нежирне м'ясо та риба

- овочі та фрукти

pic

ПРОДУКТИ, ЯКІ ПОЛІПШАТЬ СТАН ШКІРИ, ВОЛОССЯ ТА НІГТІВ

- чиста вода

- оливкова і лляна олія

- мигдальні горіхи

- лосось

- авокадо

ПРОДУКТИ, ЯКІ НЕ ЗАТРИМУЮТЬ ВОДУ В ОРГАНІЗМІ

- зелений чай і каркаде

- апельсиновий і лимонний сік

- гарбуза і кабачки

- імбир

- кавун

ПРОДУКТИ ДЛЯ РОСТУ М’ЯЗІВ

- бобові

- дієтичний сир

- біла риба

- гречка

- яєчний білок

ПРОДУКТИ, ЯКІ ПІДНІМУТЬ ВАМ НАСТРІЙ

- чорний шоколад з високим вмістом какао

- фініки

- бобові

- оливкова олія

- горіхи

pic

Будьте здорові!