Софі Лорен- зірка світового кіно,яка до теперішнього часу зберегла прекрасну фігуру. Її головний принцип не відмовлятися від улюблених страв, але зате зменшувати порцію на половину . Софі Лорен зазвичай сні дає апельсиновим соком і вареними яйцями.
На обід вона їсть дичину (курку,індичку),салат,сир. На вечерю дозволяє собі макарони плюс морепродукти. Перед сном вона з'їдає яблуко.
Мадонна-суперзірка поп музики є прихильницею капустяного супу. Ще вона обожнює всілякі фрукти. Крім того Мадонна п'є багато води. А ще вона часто застосовує грейпфрутову дієту , яка дозволяє позбутися 3 кг на тиждень. Приклад раціону під час цієї дієти.
Сніданок: грейпфрут, йогурт, каву або чай без цукру.
Обід: грейпфрут , сплат з капусти , кава або чай.
Вечеря: зелений салат, чай з медом.
У проміжках між прийомами їжі можна випивати по склянці кефіру або з'їдати яблуко чи апельсин.
Підготувала Оля Шрамко
