1. Ізюм — навіть невелика кількість цього продукту наповнює організм людини залізом. А залізо в свою чергу забезпечує киснем усі тканини людського тіла.
2. Морепродукти — усі морепродукти містять у собі велику кількість калію, магнію, йоду та інші вітаміни. Вони просто необхідні для роботи нервової системи та покращують роботу мозку.
3. Лимон — найкращий фрукт для тих, хто хоче схуднути. Він не містить жирів та вуглеводів, але має вітамін С, що протидіє онкологічним захворюванням.
4. Молочні продукти — молоко має стати частиною вашого щоденного раціону, як і інші молочні продукти. У молоці містяться цінні білки, легко перетравлювані жири і корисний цукор лактоза та кальцій. Молочні продукти потрібні для функціонування нервової системи і правильної роботи м'язів.
5. Яйця — курячі та перепелині яйця є дуже корисними для організму людини. Вони є джерелом білка і лютеїну, який захищає очі від катаракти. Дослідження дають підставу вважати, що вони запобігають утворенню тромбів, знижуючи ризик інфаркту й інсульту. Щоденне вживання яєць є хорошою профілактикою захворювання на рак молочної залози.
