Сила волі - це вміння завжди робити так, як цього хочете ви! Не йти на поводу власної ліні, громадської думки та бажань оточуючих. Багатьом здається, що розвинути силу волі дуже складно. Але, насправді, все залежить від вашої власної самоповаги та вашого особистого бажання побороти свою слабодухість.

Всі знають, що успішні люди досягають своїх цілей не тільки завдяки тому, ким вони є, а завдяки тому, що вони роблять.

pic Варто пам`ятати, що коли ви ставите перед собою мету, намагайтеся якомога більше конкретизувати її. Наприклад: "схуднути на 3 кг" - це більш вдала мета, ніж просто "схуднути", адже вона дає вам чітке уявлення про те, як виглядає успіх. Перш за все, точне знання того, чого ви хочете, підтримує у вас мотивацію – до самого моменту досягнення.

pic Психолог Рой Баумейстер і журналіст Джон Тірні, впевнені, що силу волі можна зміцнювати, як м'язи, за допомогою правильного навантаження та вправ. Ось кілька простих та швидких прийомів:

1. Робіть найскладніше зранку

2. Дозволяйте собі щось смачненьке (шматочок тортика не шкідливо)

3. Розмовляйте з собою (любіть себе такими, які ви є)

4. Заспокойтеся (тримайте рівновагу, займайтеся самодисципліною)

5. Спіть достатньо (хороший, здоровий сон)