Знайомо не лише зі слів лікаря? Обережно! Можливо, це симптоми весняного авітамінозу. Терапевт пояснює: поставити такий діагноз практично не можливо. Адже авітаміноз «в чистому вигляді» – це повна відсутність вітамінів. Та все ж недостатня кількість сонячного світла та затяжна зима вдарили по імунітеті українців. Тому остерігатись варто.
Нестача вітаміну А – це відчутне погіршення зору, вітаміну Б – часте безсоння та перепади настрою. Продовжувати можна і далі. Та головне, як з цим боротись? Медики в один голос радять вітамінну профілактику та збалансоване харчуванням. Щоправда, все індивідуально і за призначенням лікаря. А от чого точно не потрібно запитувати в медиків, це дозволу на вживання салатів пані Марії. Поповнювати вітамінний запас повар радить морквою, буряком, квашеною та свіжою капустою. В день, каже, готує не один десяток таких вітамінних бомб.
Вітамінний комплекс в аптеці коштує від 40 до 200-от гривень. Рівняни ж купувати вітаміни в пігулках не поспішають. Діляться власними методами весняної підтримки організму.
Щоб побороти весняний авітаміноз одного лише повноцінного раціону та комплексу вітамінів недостатньо. Тому навесні активніше займайтесь спортом, їжте овочі-фрукти та будьте здорові.
