Лікарі зазначили, що в такий спосіб можна налагодити тиск і без пігулок, але для цього потрібен певний час.

Згідно з новим дослідженням, вживання шоколаду і чаю може бути корисним для здоров'я серцево-судинної системи.

Зокрема, сполука під назвою флаван-3-ол, що міститься в шоколаді та чаї, може допомогти знизити артеріальний тиск, пише Verywellhealth.

Дослідники виявили, що флаван-3-оли також міститься в інших продуктах, крім чаю і шоколаду, таких як виноград і яблука.

"У людей із підвищеним артеріальним тиском або гіпертонією ступінь зниження артеріального тиску був аналогічним до того, що можна було б очікувати від пігулок для зниження артеріального тиску", - прокоментував професор серцево-судинної медицини в Університеті Суррея й автор нового звіту Крістіан Хайсс.

Навпаки, як додав Хайсс, "у людей з низьким артеріальним тиском спостерігалося лише дуже незначне зниження артеріального тиску".

Чи достатньо чаю та шоколаду для зниження артеріального тиску?

Дієтолог Кевін Парк зазначив, що якщо у вас високий артеріальний тиск, вам, найімовірніше, знадобиться більше, ніж чай і шоколад, щоб із ним упоратися.

"Потрібно змінити спосіб життя і раціон, але включення продуктів, багатих на флаван-3-оли, в дієту може забезпечити більшу користь і позитивні зміни для артеріального тиску", - додав він.

Щоб побачити користь флаван-3-олів для артеріального тиску, вам потрібно буде взяти на себе зобов'язання регулярно додавати їх у раціон.

"Щоб побачити поліпшення артеріального тиску, споживання шоколаду або чаю потребуватиме тривалого періоду - близько 4-8 тижнів, згідно з дослідженням", - сказав Парк.

Хайсс сказав, що середня доза флаван-3-олів, споживана учасниками дослідження, становила близько 500-600 міліграмів на день.

Ви могли б досягти цього, випиваючи 2-3 чашки чаю, одну-дві порції темного шоколаду, дві-три столові ложки какао-порошку, два-три яблука, "або суміш із меншої кількості цих речовин та інших фруктів, таких як виноград, груші та ягоди", додав Хайсс.

Джерело: УНІАН