Хурма – це екзотична солодка, м‘яка, терпка, хрустка ягода. Але солодкий плід не всім доступний і дозволений до вживання. Фахівці Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб розповіли про користь та шкоду хурми.

Хурма багата клітковиною та поживними речовинами, являється джерелом мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Покращує діяльність серця, зору, знижує запалення.

Слід пам’ятати що не рекомендується:

  •  вживати хурму дітям до трьох років;
  •  при хворобах нирок і сечового міхура;
  • при запорах, виразці шлунка, запальних процесах шлунково-кишкового тракту;
  • не варто переїдати хурмою вагітним жінкам.

Необхідно також обмежити її вживання хворим на цукровий діабет та ожиріння і людям схильним до алергії.

Хурму краще вживати окремо, не пізніше ніж за пів години до основного приймання їжі і не раніше, ніж через годину після їжі.

Враховуйте можливі реакції свого організму та консультуйтесь з лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям. 

Читате також: Яка різниця між компотом і узваром: швидкий спосіб приготування давнього напою