Людський організм влаштований дивним чином. Одночасно в нас відбувається немислима кількість процесів. І, якщо трапляється збій, то ми обов'язково відчуваємо щось незвичайне. Багато з нас залишають ці сигнали без уваги. Але ж завжди краще усунути проблему на самому початку, ніж боротися з ускладненнями!

Сухість шкіри


Організму не вистачає вітаміну Е. Для поповнення запасів включіть в раціон горіхи, жирну рибу і рослинні масла.
Ламке волосся і нігті
Симптоми говорять про дефіцит вітамінів групи В і кальцію. Багато їх у пророщених зернах, цільнозернових кашах, цілісному хлібі.
Кровоточать ясна
В організмі нестача вітаміну С. Він міститься в цибулі, часнику, фруктах і овочах. Також можна попити настій шипшини або відвар соснової хвої.
Поганий сон і дратівливість


Кажуть про дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосах, чорносливі і буряку.
Судоми ночами
Також говорять про нестачу магнію і калію.
Гусяча шкіра на ліктях


Це явний симптом нестачі вітамінів С і А. Вони є у всіх овочах і фруктах оранжевого кольору: моркві, гарбузі, помідорах, абрикосах, куразі.
Хочеться солоного
В організмі оселилася інфекція або загострилися запальні процеси, перш за все в сечостатевій системі.
Хочеться солодкого
Можливо, у вас нервове виснаження і потрібна швидке енергетичне підживлення - глюкоза. В такому випадку краще вживати мед або гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Хочеться прісної їжі
Цей симптом може говорити про гастрит або проблеми з печінкою. Прісна їжа допоможе зняти спазми і заспокоїть шлунок.
Їжа здається прісною
Можливо у вас депресія.
Хочеться погризти насіння


Організму не вистачає антиоксидантів.
Хочеться кислого
Організм сам вимагає ці продукти, так як йому необхідна стимуляція печінки або жовчного міхура. Включіть в раціон лимон, журавлину.
Тягне на морепродукти
Швидше за все, мова про нестачу йоду в організмі.
Хочеться гіркого
У вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м'яке очищення організму.
Хочеться гострого
Гостра їжа стимулює травлення, але її потрібно вживати в дуже розумних кількостях і не на голодний шлунок.