Новини Рівного. Відео on-line. Все про телекомпанію - Телеканал «Рівне 1»
33027 Україна, Рівне Данила Галицького, 19, оф.701
096-11-400-11 (0362) 63-55-23 0671592005 [email protected]
6 продуктів для ідеального сніданку

6 продуктів для ідеального сніданку

Чи знаєте ви, що правильний сніданок здатний допомогти поправити здоров'я і схуднути? Відмовлятися від цієї ранкової трапези – велика помилка, адже вона впливає на фігуру і на самопочуття.

 Чим же корисно снідати, щоб відчувати себе відмінно в перебігу всього дня?

Яйце

Білкова їжа на сніданок допомагає краще контролювати рівень цукру в крові, а яєчний жовток - найбагатше джерело фосфоліпідів. Він також є еліксиром здоров'я і молодості для всього організму.

Горіхи

Горіхи - їжа довгожителів. Є багато досліджень, які показують, що горіхи знижують смертність на цілих 24%, нормалізують холестериновий обмін, знижують ризик смерті від проблем з диханням, діабету і нейродегенеративних захворювань.

Читайте також: Рецепт смачного літнього сніданку: французький десерт клафуті

Споживання 15 грамів горіхів три рази в тиждень знижує ризик колоректального раку на 69% у чоловіків і на 81% у жінок.

Кава

Кофеїн є природним сповільнювачем «молекули старіння». Є дані, що кава зменшує різні запалення в організмі.

Зернові

Саме зернові є джерелом харчових волокон (клітковини). 90 грамів клітковини зменшує загальну смертність на 17%.

Ягоди

Наповнені фітонутрієнтами, вітаміном С і пектином ягоди живлять і оздоровлюють мікробіом, що дуже позитивно впливає на мозок.

Читайте також: Запіканка з кабачка і фаршу: просто і смачно

Зелень

Зелень - джерело фолатів, які не тільки захищають судини від атеросклерозу, розривів, інсультів та інфарктів, але і ДНК від пошкоджень і мутацій. Листова зелень містить вітамін К, захищає судини від кальцифікації.

Інші статті:

К сожалению, браузер, которым вы пользуетесь, морально устарел,
и не может нормально отображать сайт.

Пожалуйста, скачайте любой из следующих браузеров: