rivne1.tv / Проекти / Перший розважальний /
// 14.09.2018

Як мотивувати себе ходити в спортзал: шукаємо свій стимул

Як мотивувати себе ходити в спортзал: шукаємо свій стимул Займатися спортом навіть якщо дуже лінь - можливо.

Йде сніг, дощ, втомилася, треба ще вдома прибратися, та й серіал сам себе не подивиться. Знайомі відмазки, чи не так? Якщо записатися в спортзал - це нікчемна справа, то таки змусити себе працювати над фігурою те ще завдання. Втім, мотивувати себе на заняття можна.

1. Придумати винагороду

Ніщо так не допомагає зосередитися на досягненні результатів, як обіцяна нагорода. Неважливо, що саме це буде - похід по магазинах, цукерка або цілий день байдикування. Приємне відчуття очікування допоможе тобі якомога старанніше виконати все заплановане.

2. Купити одяг для занять

Що б там не казали, а спортивна форма грає дуже важливу роль в нашому житті. Вона допомагає чисто психологічно налаштуватися на похід в спортзал і відчути всю важливість цього дійства. Крім того, фінансові вкладення в будь-яку справу змушують цілком на ньому зосередитися.

3. Скласти список

Розписувати свої бажання, таким чином візуалізувати їх, дуже корисно. Склади особистий план тренування, вказавши, яку музику ти б хотіла послухати, і які саме вправи варто зробити. Періодично міняй план, переглядай його різноманітність, пробуй щось незвичайне, але цікаве. Головне - не забувай консультуватися з тренером, щоб не нашкодити собі.

Як правильно відпочивати, щоб бути продуктивними

4. Попросити допомоги

Якщо ні нагадування на телефоні, ні яскраві стікери по всьому будинку, ні будильник не працюють, звернися за допомогою до близької людини. Це може бути чоловік, хлопець, подруга, мама, сестра або навіть сусідка. Їм не обов'язково ходити з тобою в спортзал, але ось дзвонити і нагадувати про запланований похід не буде зайвим.

5. Залишатися реалістом

Часом відвідувати спортзал не хочеться просто тому, що не видно ніяких результатів. Будь реалістом: морально готуйся до того, що за два відвідування ти не схуднеш, а тіло стане гарним і підтягнутим далеко не відразу. Пошукай в інтернеті інформацію про те, як і що треба робити, для того, щоб добитися відмінних результатів. А ще краще візьми заняття з тренером, хоча б спочатку.

переглядів: 345

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 21.09.2018
<a href='/Info/?id=94699' >5 фільмів про наукову фантастику</a>

5 фільмів про наукову фантастику (переглядів: 105)

Любите дивитися фільми про космос, науковців, інопланетян та цікаві дослідження? Тоді, підбірка цих 5 фільмів точно для вас.
// 19.09.2018
<a href='/Info/?id=94648' >Як дізнатися характер людини по почерку: цікаві факти</a>

Як дізнатися характер людини по почерку: цікаві факти (переглядів: 266)

Зв'язок між почерком та індивідуальними особливостями людини вивчає спеціальна наука графологія. Щоб визначити характер людини враховуються безліч нюансів: розмір і форма букв, нахил, натиск, розмір полів та багато іншого. Що ж можна дізнатися про людину за почерком?
// 17.09.2018
<a href='/Info/?id=94585' >Книги, які варто прочитати восени</a>

Книги, які варто прочитати восени (переглядів: 124)

Настала пора, коли хочеться закутатися в теплий плед, пити ароматний чай та насолоджуватися хорошим фільмом або ж цікавою книгою. Тому, ми перелік книг, які варто почитати осінню.
// 13.09.2018
<a href='/Info/?id=92950' >Як зробити цікавим і стильним аккаунт в Інстаграм</a>

Як зробити цікавим і стильним аккаунт в Інстаграм (переглядів: 622)

Величезна кількість людей в сучасному світі любить викладати свої фотовраження в Інстаграм. Процес дуже захоплюючий і дозволяє просто намалювати своє життя, як художник.