rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 23.04.2018

теги: спорт, тренування

Вчені розповіли, чим корисні тренування на порожній шлунок

Вчені розповіли, чим корисні тренування на порожній шлунок Досить часто погляди розділяються : чи потрібно їсти перед тренуваннями? Вчені закликають відвідувати спортзал тільки в стані голоду. Коли людина проходить через фізичні навантаження на порожній шлунок, вона спалює більше жиру.

Більшість відвідувачів спортзалів знають про те, як шкідливо займатися відразу після щільного обіду або ввечері. Але тепер вчені підтвердили це правило і заявили, що найбільші переваги від тренувань можуть отримати люди, які займаються повністю на порожній шлунок. Голодні відвідувачі спортзалів досягають найвидатніших результатів у боротьбі із зайвою жиром, як показало дослідження.

ПІДПИСУЙТЕСЯ НА НАШІ НОВИНИ У Telegram: Rivne1.tv

Після прийому їжі організм занадто зайнятий процесом переварювання для того, щоб сфокусуватися на спалюванні калорій. А це означає, що навантаження відразу після обіду або ввечері не допоможуть нам позбутися від зайвих кілограмів, які відкладені в формі жиру під шкірою. Саме цей жир і є основною причиною ожиріння.

Замість цього наш організм починає використовувати отримані під час прийому їжі вуглеводи в якості джерела енергії. Тобто спалюються вуглеводи, а не запаси підшкірного жиру, від яких людина і хоче позбутися під час фізичних навантажень. Але якщо ми ідемо на тренуваннях в голодному стані, то тим самим спалюємо більше жиру і навіть перетворюємо його в м'язи.

В ході своїх досліджень вчені вивчили групу чоловіків, що мають зайву вагу. Всі чоловіки гуляли протягом 60 хвилин з порожнім шлунком, і в той же самий час через дві години після прийому щільного сніданку, що містить вуглеводи. Численні аналізи крові і адіпозних тканин бралися після прийому їжі або голодувань, а також до і під час фізичних навантажень.


А як займаєшся ти?

Ми чекаємо твоєї відповіді у наших соціальних мережах. Приєднуйся!

Ми в соціальних мережах: ФБ

Будьте здорові та завжди усміхнені!

Читай також:

ТОП-5 страв. Що потрібно їсти після занять спортом?

Тренди макіяжу: який мейкап робити цієї весни?

переглядів: 1498 / коментарів: 2

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>


Коментарі

avatar
06.11.17 20:27 Анонім пише:
Ги, а автори Здорово жити знають що вконтактік офіційно забанений в нашій краіні ?

avatar
25.04.18 14:17 2312312 пише:
відкрию секрет, не всіх ходять в спортзал для того щоб спалити калорії !
левова частка людей ходить туди щоб підкачатись



Інші публікації у розділі:

// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95493' >Кому не можна їсти яблука</a>

Кому не можна їсти яблука (переглядів: 111)

Яблука мають невисоку калорійністю. У 100 г свіжого яблука міститься всього лише 47 ккал. Продукт практично позбавлений жирів, проте має в своєму складі вуглеводи, що дозволяє людині, вживши яблуко, тривалий час зберігати відчуття ситості. Дуже добре підходить бажаючим схуднути і тим, хто сидить на дієті. 100 г печених яблук містять майже 66 кКал і також не принесуть шкоди фігурі. Але в 100 г сушених яблук 253 кКал, так що захоплюватися ними не варто, якщо ви хочете зберегти свою вагу.
// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95468' >Гріти вухо:показання і протипокази</a>

Гріти вухо:показання і протипокази (переглядів: 107)

Хворе вухо часто стає причиною головного болю, зниження працездатності, часткової або повної втрати слуху. Важливо вчасно вжити заходів і почати лікування.
// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95463' >Користь і шкода опеньків: їмо і лікуємося</a>

Користь і шкода опеньків: їмо і лікуємося (переглядів: 136)

Опеньки - одні з найулюбленіших і популярних грибів, свою назву вони отримали через місця зростання. Примітно і те, що це гриби - «сімейники», тобто вони ростуть не поодинці, а цілими колоніями, біля одного пенька можна відразу набрати ціле козуб грибів. Важливо і те, що опеньки володіють багатьма корисними властивостями і є дуже поживною та цінної їжею
// 18.10.2018
<a href='/Info/?id=95453' >У який час доби краще займатися сексом </a>

У який час доби краще займатися сексом (переглядів: 222)

Будь-яка активність людини, в тому числі і сексуальна, пов'язана з його життєвими біоритмами. Відомо, що вони змінюються в залежності від пори року, днів тижня, а також діб. Якщо вірити соцопитуванням, 10 % вважають за краще для цього ранок, 20 % - ніч, 64 % стверджують, що готові займатися сексом незалежно від часу.