rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 04.01.2017

Їжа для здоров'я: коли вживати суп?

Їжа для здоров'я: коли вживати суп? Раціональне харчування містить низку вимог, які необхідно дотримуватись, щоб бути здоровим. Наприклад, перші страви вживаємо в обід, а солодощі зранку.

Ранкова їжа

Коли людина просинається її організм не надто активний, щоб перетравлювати важку їжу. Тому зранку фахівці рекомендують вживати страви, багаті на складні вуглеводи і жири, щоб запастись енергією на весь день. Основні продукти - каші, яйця, бутерброди тощо. Якщо ми пропускаємо сніданок, то сповільнюється обмін речовин; повільніше спалюються калорії; знижується працездатність.

Обід для перших страв

Перші страви - обов'язково повинні бути в раціоні здорової людини. Фахівці рекомендують вживати їх в обідню пору, щоб розвантажити свій шлунок та уникнути закрепів, гастриту чи інших хворіб. Це може бути червоний ароматний борщ або ж грибна юшка.Чи можна їсти суп ввечері? Можна, але не варто, так як ваше тіло починає готуватися до відпочинку і останній прийом їжі повинен бути за дві години до сну.

Що ж їсти увечері?

З вечірнього раціону краще виключити м'ясо, гостру і багату тваринними жирами їжу, щедро приправлену спеціями. Приготуйте собі запечену рибу або ж тушковані овочі, вживайте велику кількість фруктів.

Звісно, кожен сам обирає, що і коли їсти, проте ці прості правила допоможуть вам не набрати зайвої ваги і почувати себе енергійно.

Джерело "Країні Здоров'я"

переглядів: 498

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 11.08.2017
<a href='/Info/?id=83119' >Все, що ми повинні знати про чорницю: чим корисна і кому протипоказана</a>

Все, що ми повинні знати про чорницю: чим корисна і кому протипоказана (переглядів: 1489)

Влітку прийнято об'їдатися фруктами досхочу, насичуючи себе вітамінами на весь майбутній рік. У ці три теплих місяця ми намагаємося потішити себе різноманітними фруктами, не встигаючи помітити, як вони змінюють один одного. Вже на ринках та у магазинах з'явилося багато чорниці, тому ми пропонуємо в ній розібратися.
// 10.08.2017
<a href='/Info/?id=82387' >Вода з лимоном зранку: користь чи шкода?</a>

Вода з лимоном зранку: користь чи шкода? (переглядів: 2008)

Про це вже чув, напевно, кожен: стакан води зранку запускає роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює метаболізм, очищає від шлаків ... Але, як завжди, відмовляючись копати глибше, ми недоотримуємо важливу інформацію. Адже є й зворотна сторона медалі - стакан води з лимоном натщесерце може і нашкодити. Розберемося з усім по порядку.
// 02.08.2017
<a href='/Info/?id=83856' >Смузі з кавуна: 3 легких рецепти</a>

Смузі з кавуна: 3 легких рецепти (переглядів: 1017)

Серпень - час для кавунів, які чудово втамовують спрагу і дозволяють не з'їсти зайвого. До того ж, кавун - цінне джерело лікопіну, який сприяє профілактиці онкологічних і серцево-судинних захворювань. У інстаграмі за хештегом #watermelonsmoothie можна знайти кілька тисяч фотографій і сотні цікавих рецептів. Діляться своїми улюбленими кавуновими смузі і моделі, яким воно допомагає підтримувати форму.
// 01.08.2017
<a href='/Info/?id=83177' >Поради дієтолога: Чим харчуватися в спеку?</a>

Поради дієтолога: Чим харчуватися в спеку? (переглядів: 2481)

Літня спека диктує свої умови, в тому числі і щодо харчування. Більшість продуктів, які всі ми любимо і з задоволенням їмо, влітку потрапляють під гриф тих, що швидко псуються. А це загрожує отруєннями та іншими недугами. Наша мета - не тільки вберегти себе від небезпеки, а й отримати максимум користі від їжі! Що саме їсти в спеку, щоб добре себе почувати, читайте в нашому матеріалі.