rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 04.01.2017

Їжа для здоров'я: коли вживати суп?

Їжа для здоров'я: коли вживати суп? Раціональне харчування містить низку вимог, які необхідно дотримуватись, щоб бути здоровим. Наприклад, перші страви вживаємо в обід, а солодощі зранку.

Ранкова їжа

Коли людина просинається її організм не надто активний, щоб перетравлювати важку їжу. Тому зранку фахівці рекомендують вживати страви, багаті на складні вуглеводи і жири, щоб запастись енергією на весь день. Основні продукти - каші, яйця, бутерброди тощо. Якщо ми пропускаємо сніданок, то сповільнюється обмін речовин; повільніше спалюються калорії; знижується працездатність.

Обід для перших страв

Перші страви - обов'язково повинні бути в раціоні здорової людини. Фахівці рекомендують вживати їх в обідню пору, щоб розвантажити свій шлунок та уникнути закрепів, гастриту чи інших хворіб. Це може бути червоний ароматний борщ або ж грибна юшка.Чи можна їсти суп ввечері? Можна, але не варто, так як ваше тіло починає готуватися до відпочинку і останній прийом їжі повинен бути за дві години до сну.

Що ж їсти увечері?

З вечірнього раціону краще виключити м'ясо, гостру і багату тваринними жирами їжу, щедро приправлену спеціями. Приготуйте собі запечену рибу або ж тушковані овочі, вживайте велику кількість фруктів.

Звісно, кожен сам обирає, що і коли їсти, проте ці прості правила допоможуть вам не набрати зайвої ваги і почувати себе енергійно.

Джерело "Країні Здоров'я"

переглядів: 409

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>





Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 25.04.2017
<a href='/Info/?id=80721' >Вчені розповіли, чим корисні тренування на порожній шлунок</a>

Вчені розповіли, чим корисні тренування на порожній шлунок (переглядів: 141)

Досить часто погляди розділяються : чи потрібно їсти перед тренуваннями? Вчені закликають відвідувати спортзал тільки в стані голоду. Коли людина проходить через фізичні навантаження на порожній шлунок, вона спалює більше жиру.
// 24.04.2017
<a href='/Info/?id=80716' >Пилові кліщі в домі : як позбутися?</a>

Пилові кліщі в домі : як позбутися? (переглядів: 253)

В побутовому пилі містяться окрім бактерій, цвільових грибків і кліщі домашнього пилу. Чим вони небезпечні?
// 05.04.2017
<a href='/Info/?id=80154' >Увага! Шукаємо бажаючих прийняти участь у зйомці програми "ЗдоровоЖити"</a>

Увага! Шукаємо бажаючих прийняти участь у зйомці програми "ЗдоровоЖити" (переглядів: 475)

Всі хочуть бути красивими та доглянутими. Проект "ЗдоровоЖити" надає вам таку можливість!
// 02.04.2017
<a href='/Info/?id=62397' >Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні</a>

Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні (переглядів: 1834)

Існує багато хвороб, якими страждає людина. Серед них поширені гострі, хронічні хвороби, постійно прогресуючі і хвилеподібні, рецидивні та сезонні, що викликають легкий розлад здоров'я і важкі, дуже небезпечні для життя людини.