rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 30.12.2016

Як вміти правильно падати взимку?

Як вміти правильно падати взимку? Ожеледиця, сніг, мороз - фактори, що характеризують зиму та додають їй не надто хороших ознак - падіння, забої і травми. Лікарі радять готуватися та навчатися правильно падати. Як це - читайте далі.

Що таке "згрупуватися" та як це втілити у життя?

Цьому вас навчать у спорті та основні моменти ви можете втілити самі. Головне - правильно. Для початку притискайте руки до тулуба, а не розкидайте їх у різні боки. Це врятує верхні кінцівки від травм при падіння. Не тримайте руки в кишенях та не тримайте телефони в руках! З кишень ви іморвіно не встигенет їх витягнути, а при падінні із гаджетами ви рятуватимете останні, дороговартісні речі в першу чергу. При положенні "руки в кишенях" удару можуть зазнати лікті.



pic Яка частина тіла здатна витримати удар від падіння?

Побутує думка, що це наша та дитяча "п'ята точка". Насправді це дуже небезпечно - приземлятися на цю частину тіла. Таким чином можуть постраждати крижі та хребет. Та й голова може отримати своє, тому варто намагатися впасти на бік.

А якщо це коліна?

Неминучим буде забій та й він - це буде кращий варіант. Якщо ж ви все таки впали на коліна, тоді дотримуйтеся наступних правил. По-перше, прикладіть холод (можна і сніг). По-друге, діставшись дому немагайтеся бути нерухомими, уражену ділянку обмотайте еластичним бинтом. По-третє, ліжте та підніміть ногу. Таким чином ви зменшете набряк.



pic Якщо ви відчули сильний біль при падіння, котри не вщухає упродовж довгого часу - варто викликати лікаря або ж при потребі дістатися до травматологічного відділення. Огляд лікаря є надважливим!



pic Ніколи не вправляйте самостійно травмовану частину тіла! Зафіксуйте кінцівку у нерухомому положенні до приїзду лікаря. За наявності сильного болю - випийте знеболююче.

Будьте цілими та насолоджуйтеся зимою

Олена Демчук
переглядів: 395

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>







Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 18.01.2017
<a href='/Info/?id=77197' >Перше взуття малюка - що варто знати батькам?</a>

Перше взуття малюка - що варто знати батькам? (переглядів: 163)

Взуття це не лише краса та естетика, а в першу чергу - здоров'я. І від того наскільки добре воно підібране й буде залежати стан здоров'я малюка. Як правильно підібрати такий аксесуар - читайте далі.
// 04.10.2016
<a href='/Info/?id=72521' >Сколіоз у школярів: що потрібно знати батькам аби вберегти дітей?</a>

Сколіоз у школярів: що потрібно знати батькам аби вберегти дітей? (переглядів: 413)

Важкий та незручний рюкзак, неправильне сидіння за партою, занадто близько (низько, далеко) монітор телевізора, комп'ютера - далеко не всі причини розвитку сколіозу у дитини. Що варто знати і робити батькам аби вберегти дитину від цього недугу? Читайте далі.
// 28.09.2016
<a href='/Info/?id=68790' >Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ]</a>

Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ] (переглядів: 794)

Осінь на порозі, дощі за нею. Про сухість та захист подбають гумові чобітки - зручні, легкі та комфортні. Як правильно підбрати їх для ваших малюків - спробуємо розібратися далі.
// 23.07.2016
<a href='/Info/?id=63930' >Здоровий хребет: як вберегти дитину від жахливих наслідків гіперлордозу</a>

Здоровий хребет: як вберегти дитину від жахливих наслідків гіперлордозу (переглядів: 924)

Гіперлордоз - посилення вираженості фізіологічного лордозу хребетного стовпа (поперековий і шийний відділ). Він формується в результаті слабкості м'язового каркаса спини, дефектів кісткової структури, ураження суглобів нижніх кінцівок і безлічі інших чинників.