rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 21.08.2016

теги: діти, їжа, сир, вітаміни, кальцій

З чим поєднувати сир, аби кальцій з нього краще засвоювався у діток?

З чим поєднувати сир, аби кальцій з нього краще засвоювався у діток? Си-и-и-ир... Що може бути більш корисним та насиченим кальцієм, як не цей кисломолочний продукт? А виявляється, не сиром єдиним. Адже найбільше користі ми отримаємо саме завдяки поєднанню цього білого золота із іншими складовими. Якими - читайте далі!

Набагато краще кальцій із кисломолочного сиру засвоюється у поєднанні із іншими продуктами, а саме:



pic

- буряком
- капустою
- морквою
- редискою
- зеленню
- гарбузом
- запеченими яблуками, грушами
- ягодами
- горіхами
- курагою, чорносливом
- медом та іншими продуктами бджільництва.



pic

Якщо взяти це собі на озброєння - ваші кістки будуть міцними.



pic

Але не варто забувати, що є і такі продукти, котрі навпаки - знижують імовірність кращого засвоєння. У цьому переліку щавель, злакові, шпинат. У цих продуктах присутні речовини, котрі із кальцієм утворюють нерозчинні солі та перешкоджають його всмоктуванню.

Олена Демчук
переглядів: 1429

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 03.10.2018
<a href='/Info/?id=95029' >Що їсти дітям восени: 6 головних продуктів для холодної пори року</a>

Що їсти дітям восени: 6 головних продуктів для холодної пори року (переглядів: 604)

З кожним днем стовпчик термометра за вікном опускається все нижче, ми дістаємо куртки, шарфи, черевики. Як правильно підлаштувати своє харчування під зміну сезону, щоб відчувати себе комфортно і не мерзнути?
// 19.09.2018
<a href='/Info/?id=94627' >5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це!</a>

5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це! (переглядів: 785)

Ми - те, що ми їмо - цю тезу сформулював ще Гіппократ. І, дійсно, наші харчові пристрасті здатні не тільки впливати на нашу вагу і фігуру, але і на здоров'я в цілому.
// 09.09.2018
<a href='/Info/?id=62621' >ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи</a>

ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи (переглядів: 2287)

Який з напоїв найбільш корисний для малюка? Чи можна давати дитині звичайний чорний чай? Немовляті достатньо грудного молока? Таких питань тисячі. Ми спробуємо дати відповіді на деякі з них і розвіяти всі міфи, що стосуються цієї теми.
// 08.09.2018
<a href='/Info/?id=94293' >7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра</a>

7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра (переглядів: 675)

Дітям доводиться непросто - великі навантаження в школі, домашні завдання, відвідування позакласних занять і репетиторів. Малюки дуже втомлюються як фізично, так і розумово, від перевантажень страждає нервова система. Саме тому дуже важливо додавати в раціон продукти, які стабілізують рівень інсуліну і глюкози в крові. Це запорука здорової нервової системи, стресостійкості і хорошої роботи мозку. До того ж більшість з цих продуктів не завдадуть шкоди сімейному бюджету, а користь для здоров'я буде неоціненною.