Звичайно, кисломолочні продукти дуже корисні для жінки,адже відомо, що кальцій та інші мінерали засвоюються краще саме через таку продукцію. Якщо темає особистих протипоказань, майбутня мама має їсти кисломолочку кожного дня, адже це сприяє збереженню здоров'я і зміцненню імунітету .

Такі продукти, як ряжанка, варенець можна вживати по 1-2 склянки в день. Йогурти також не завадять,його можна вживати до 200-3000 мл. в день,але потрібно бути обережною з ароматизаторами та барвниками. Важливим продуктом у раціоні вагітної жінки є сир.Але цей продукт багатий жирами, тому їсти великими порціями його не потрібно. Реконмендована кількість- не більше 50 грамів на день. Сметана також буде чудовим доповненням до раціону. Її можна споживати до 50 грам на день, головне обирати 15%-20% продукт. А от молоком краще не захоплюватися, адже воно може викликати алергію в майбутньої дитини, а також викликати в мами печію чи метеоризм. Та все ж головною вимогою до того, що їсть вагітна жінка мусить бути висока якість продуктів.