rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 4535

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 30.11.2018
<a href='/Info/?id=96669' >Як позбутися від ячменю на оці</a>

Як позбутися від ячменю на оці (переглядів: 1935)

Свербіж, почервоніння, неприємні відчуття в ділянці повік ... Симптоми, з якими хоча б один раз в житті стикався кожен. Поява ячменю на оці завжди недоречно і завжди приносить нам масу проблем. З цією болячкою зазвичай не ходять до лікарів, але це не означає, що її не потрібно сприймати всерйоз. Знати, як лікувати ячмінь в домашніх умовах, необхідно кожному.
// 18.11.2018
<a href='/Info/?id=96338' >Народні засоби проти целюліту</a>

Народні засоби проти целюліту (переглядів: 795)

Стали жертвою целюліту, але не такі багаті, щоб ходити по салонах? Любите вирішувати проблеми самостійно? Є шанувальником народних методів лікування? Значить, у вас свій особливий шлях боротьби з потворними горбиками, благо сьогодні є маса дієвих методик, придуманих і перевірених народом. Зараз і ви дізнаєтеся, як швидко позбутися целюліту без особливих витрат, «хімії» і сторонньої допомоги.
// 18.11.2018
<a href='/Info/?id=96337' >Народний засіб для очищення легенів</a>

Народний засіб для очищення легенів (переглядів: 4101)

У цьому народному засобі ключову роль відіграє морква. Помаранчевий овоч вважається не тільки джерелом необхідних вітамінів і мінералів, а й потужним антиоксидантом. Завдяки моркві можна очистити дихальні шляхи навіть завзятим курцям, які страждають від постійного кашлю.
// 08.11.2018
<a href='/Info/?id=96057' >Рецепт настоянки з каштана для профілактики варикозу</a>

Рецепт настоянки з каштана для профілактики варикозу (переглядів: 514)

Кінський каштан визнаний навіть традиційною медициною, його екстракт додається в різні препарати, що володіють протизапальними і венопротекторною властивостями. У народній медицині найбільш цілющими вважаються плоди кінського каштана. Вони застосовуються для лікування всіляких захворювань. Знахарі кажуть, що ці плоди мають особливу енергетику і рекомендують постійно тримати в кишенях одягу парочку каштанів.