Рейтинг найбільш здорових і корисних сніданків.

Отже, на першому місці опинилася вівсяна каша, в яку непогано додавати мед замість цукру або свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна покласти також трохи горіхів.

Вівсяну кашу можна варити на молоці або воді - кому як подобається. На другому місці - мюслі з молоком.

Замість молока можна використовувати йогурт.

Корисний омлет з 1 або 2-х яєць з додаванням свіжої зелені. На четвертому місці оригінальний сніданок з звичайних вівсяних пластівців.

Рецепт простий: 2-3 ч. ложки вівсяних пластівців, 100-150 г натурального йогурту і ягоди за смаком.

Всі відправити в блендер і збити до отримання однорідної маси, в кінці додати 1-2 ч. ложки лляної олії.