rivne1.tv / Проекти / Святкові канікули /
// 08.01.2017

Як рівнянам розвантажити організм між святами

Як рівнянам розвантажити організм між святами Звичайно, не секрет, що будь-яке святкове гуляння у більшості рівнян асоціюється з великим святковим столом і передчуттям задоволення від смачної їжі. І рідко хто в цей момент замислюється про користь чи шкоду для нашого здоров’я того чи іншого продукту або страви, а тим більше про калорійність. Головне, щоб було смачно. Тому, більшість страв на святі не тільки смачні, але й вельми калорійні.

Уникнути стресового стану для організму, викликаного переїданням, і не відмовляти собі в задоволенні від святкових страв нам допомагає дотримання простих рекомендацій.

На наступний же день після застілля потрібно влаштувати організму відпочинок - провести розвантаження, і вагу при цьому можна знизити, прибравши від 500 г до 1,5 кг зайвого.

Можна зробити 3 розвантажувальних дні: на вуглеводах, білках і жирах - організму буде легше засвоїти їжу окремо, і голодними ви себе відчувати не будете.

Треба їсти печені або сирі овочі, фрукти, каші з цільного крупи, без масла і солі - кишечник очиститься і стане працювати нормально. Розділіть продукти на 6 порцій, і їжте потроху протягом дня.

В свою чергу, білкова їжа допомагає нормалізувати обмінні процеси і стимулює активність речовин, що попереджають жирові накопичення в організмі, тільки не треба їсти м'ясо: візьміть нежирну рибу (400 г), відваріть її і їжте разом з капустою, сирої або приготованої на пару, без солі - теж 6 разів на день.

А так зване, розвантаження на жирах також покращує обмін речовин і активізує травні ферменти, але не треба змішувати жири з крохмалом: протягом дня можна з'їсти 500 г сметани, розділивши її на 5 прийомів, і 2 рази можна випити по маленькій чашці кави з молоком без цукру. Замість сметани можна випити за день 5 склянок жирного кефіру.

переглядів: 1703

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 07.01.2017
<a href='/Info/?id=58943' > Давні традиції святкування Різдва Христового</a>

Давні традиції святкування Різдва Христового (переглядів: 2682)

Різдво в Україні – одне з найважливіших свят у році, що має багатовікові традиції.
// 06.01.2017
<a href='/Info/?id=76701' >Три уроки "Щедрика" </a>

Три уроки "Щедрика" (переглядів: 773)

У різдвяний час в різних країнах світу лунає український Щедрик. Не вірити після цього в силу мистецтва знищувати політичні кордони – важко.
// 06.01.2017
<a href='/Info/?id=76536' >Що чекає на народжених в рік Півня?</a>

Що чекає на народжених в рік Півня? (переглядів: 1749)

Люди, що народилися в рік Півня, за своєю природою мрійники і правдолюбці. Вони завжди висловлюють свої думки, але іноді поводяться при цьому агресивно і егоїстично.
// 06.01.2017
<a href='/Info/?id=76462' >Святвечір - історія та традиції святкування</a>

Святвечір - історія та традиції святкування (переглядів: 914)

Історія святкування надвечір’я перед празником Христового Різдва сягає перших віків християнства, має окрему богослужбу, що зветься Великі або Царські часи. Її уклав Єрусалимський Патріарх Софроній, де в псалмах та читаннях пророків зі Старого Завіту зібрано основні пророцтва відносно обіцяного Месії.