1. Вода
Якщо її недостатньо, кров починає загусати і серце працює в посиленому режимі, що призводить до його зносу.
2. Зелений чай
Антиоксиданти в його складі дуже корисні для серця, вони запобігають ризик розвитку ішемічної хвороби. Також зелений чай знижує рівень холестерину і запобігає утворенню тромбів і розвитку інсульту. Корисно випивати до трьох чашок зеленого чаю в день.
3. Червоне вино
Містить речовини, що знижують рівень холестерину в крові і перешкоджають утворенню тромбів, може підняти рівень хорошого холестерину. Рекомендована доза сухого червоного вина для жінок — 1,5 склянки в день.
4. Гранатовий сік
Містить поліфеноли, природні активні антиоксиданти. Вживати гранатовий сік краще всього регулярно і з перервами. Наприклад, один раз в день протягом трьох місяців, а потім зробити місячну перерву. Гранатовий сік п’ють розведеним 50:50, склянка за раз (100 мл соку і 100 мл води), за півгодини до їди.
5. Кава
Згідно з рядом досліджень, при вживанні кави ризик розвитку інфаркту й інсульту знижується на 20-40 відсотків. Лікарі рекомендують пити не більше 4 чашок свіжозвареного натуральної кави в день.
Джерело: Healthlife
